ile na kg

Ile trwa taki trening? Na oko wydaje się dosyć intensywny. Ciekaw jestem jak to wygląda w rozpisce - spróbuj to zapamiętać i podzielić się z nami. Wydaje mi się, że przy tej diecie i treningach to masz po tych 2 tygodniach co najmniej 2 kg mniejszą wagę ciała.

Nie kupowałem, bo znalazłem ofertę z Częstochowy 4zł za 1kg krążków pomalowanych. Niestety aukcja znikła z Allegro i czekam na jej ponowne pojawienie. Mam zamiar odebrać sprzęt osobiście. Ile kg obciążenia Cie interesuje ???

Doloz cardio 2 razy dziennie nie pamietam ile ale pewnie kolo 40-1 h masakryczny trening.Poreszta to 8 krotny mr.O zeby utrzymac 138 kg na zyle trzeba jesc a co dopiero dokladac miesa :-) jak juz mowilem z takim zapleczem medycznym mogl spokojnie jesc tyle. Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-08-28 18:46:04

Ku**a nie róbcie ze mnie idioty ja tylko zapytałem ile w miesiąc zrobić mozna czyli np 0.5 cm chodziło mi jak to jest np u was a nie ze zrobi w rok 10 cm w łąpie!!! wiem ze po gainerze nie zrobi 10 kg masy czystej :D mozna co najwyżej sie zalac ... a o siłe bica to chyba wiadomo ze nie weznę tyle co na klate !! chodziło mi tylko o proporcje ... [...]

wszyscy jestesmy do tylu za takimi ludzmi wlasnie,jak nie cypio zamienic na bolda to wyjabac z cyklem tren bold wino j**nac dawki z dupy obliczyc ile kg przybedzie

a jakie białko do tego gainera zwykłego z allegro serwatke czy białko 70% i ile kg na kuracje by stykneło ?? pozdro

1. WIEK:22 2. WAGA:78 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka: 108 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy 6. --- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:NIE 8. TRENING:JEST MASOWY 9. CEL CYKLU:MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN [...]

[...] czy zalałeś się samą wodą. Również od tego czy był dobry odblok i zejście z towaru i od tego jaką teraz trzymasz michę i jak wyglądają treningi. Nikt Ci nie powie co do kg ile zejdziesz z wagi możesz zejść niewiele lub całkowicie jak sam widzisz zbyt wiele czynników się na to składa, a Ty się rzucasz że ktoś z doświadczeniem Ci nie jest w [...]

A jest w ogóle sens sobie na redukcji 5kg? Czy to za mało? nie da się powiedzieć ile kg tłuszczu, wyznacznikiem będzie lustro i pomiary cm, jedno jest pewne - potrzebujesz redukcji i nie ma co się rozczulać nad ttym więcej

Sorrki ze nie psialem ale niem mnialem dostepu do neta.Tu ci podam to o co prosiles. 1.NIe trenuje silowo bo trenuje kicka i nie mam czasu dojezdrzac do silki i jeszcze an kicka to za duzo.Teraz mam lawke w domu i moge cos pocwiczyc. 2.NIc nie trenowalem.Kicka juz ponad rok ale to raczej nie ma zwiazku. 3.Moim celem jest nabrac troche masy bo waze [...]

Wiek 23 lata 2.WAGA:117 kg 3.WZROST:198 4.WYMIARY: dawno sie nie mierzylem BICEPS:ok 45-46 cm KLATA: ok 125 UDO: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA jest ! 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 1-8 prop 3-9 wino 100 mg e2d /40 mg ed 8.TRENING:3-4 w tyg 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok temu 11.POZIOM bf - [...]

1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 91 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 enanu i 20 wina 8. TRENING: 3 x split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 175 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3g bialko, 4-5g ww /kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: okolo rok temu prop+meta 8. TRENING: 4-5 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: okolo rok temu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do [...]

[...] do oddzialu DHL u mnie w mieście i spytalem sie o przesylke ( bo byla okazja na targowisku) ważącą ok 300 kg. (lawka, sztanga , cieżary itp. ) odleglość 400 km i wiecie ile policzyli ponad 1200 zl oczywiscie bez zadnej umowy ( czyli osoba pryawtna) to jest chore dlatego jak jest okazja na allegro lub targowisku to lepiej szukac blisko [...]

wyczuwam w twoim pytaniu kpiaca ironie, oczywiscie to nie jest pytanie, poniewaz gainer jest uzupelnieniem diety, i uwazam ze jezeli akurat Gainer ci jest potrzebny do idealnej diety to powinienes osiagac rezultaty 1-2 kg czystego miesnia na miesiac, ile tluszczu to nie wiem... "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

Oto moja dieta !! CEL DIETY - Przyrost masy ciala TEMPO PRZEMIANY MATERII - Sredni Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 30g [...]

Przepraszam że tak natarczywie pytam, ale zależy mi na zdrowiu, a jak wiadomo łatwo w tym sporcie je stracić. 2.4g/kg masy ciała całego białka (roślinne + zwierzęce) ? Ile powinno być białka pełnowartościowego w tym?

ile już ćwiczysz? Tzn w jakim czasie skoczyłeś o te 40 kg na klatę.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: Brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy bralem po 100 tab metanabolu ale to byla totalna pomylka i nic z tego nie zostalo. 8. TRENING: Silowy 9. CEL CYKLU: Zwiekszenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42-klatka: 118-120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z małymi przerwami 6. DIETA: Jest masa. Coś koło 4500kcal -białko: -- 200g -węglowodany: --600-650 -tłuszcz: i --zalezy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 Pierwszy meta solo,drugi enan solo ,trzeci prop biłem 400mg tyg ,czwarty [...]